2025年05月23日

大河ドラマにはまっています。（小原）

北米発着の海上コンテナ輸送、全世界へのフラットラック・
オープントップコンテナ（オーバーゲージカーゴ）の輸送を得意としていますが、
最近中南米、インド向け、中国から日本への輸入も積極集荷しているジャパントラストの小原です。

いやぁ、皆さん、ご存知の通り、近頃の物価っちゅうもんが、まぁ、エライ騒ぎでございましてねぇ。

わたくしのような庶民にとっちゃ、八百屋さんや魚屋さんへ行くのが、まるで探検でございます。『お宝（お買い得品）はどこに隠れていやがるんだ』と、毎日がインフレ退治でございます。

先日、腹の虫が『卵なんてのが食べてぇなぁ』と申しまして、見に行きましたら、なんとまぁ、そのお値段たるや、後光が差しているようで。思わず手を合わせて拝みたくなりました。『光る君は、ひときわお美しい…』と心の中で呟いた次第でございます。ええ、声に出したら、番頭に笑われますからねぇ。

結局、その日は諦めまして、代わりに買ったのが納豆三つでございやす。大豆の旦那には、頭が上がりませんなぁ。まさに庶民の味方、いや、命の恩人でございます。あの糸の粘り気ときたら、まるで物価高にへばりついて抵抗しているようで、感心いたします。

さて、外で一杯、なんてぇのは、もはや贅沢の極み。ちょっとした小旅行でございます。『今日の昼は、奮発して千円のそばでも…』なんて考えますと、『こりゃ、往復の駕籠代込みか？』と、財布の中身と相談せにゃなりやせん。昔の千円じゃ、もう少し羽振りの良い食事ができたような気がするんですが…どうも、年を取ると記憶も曖昧になりやすくていけません。

このまま物価高が進みますと、未来の子供たちに『わしらが若い頃は、五十九円でハンバーガーっちゅうものが買えたんだぞ』と話しても、きっと『へぇ、おじいちゃん、それは一体どんなおとぎ話で？魔法に掛かって？』なんて顔をされるんでしょうなぁ。えっ？なんだい？夢と魔法の国はもっと高いって？こりゃ、一本取られましたな。

とにかくもう懐具合ときたら、常に冬景色でございまして。勘定日が近づくと、『どうか、このまま無事に過ぎておくれ！』と、お稲荷様にお願いするのが日課でございます。それに加えて、年貢や社会保険料の値上がりときたら、一体何の修行でございましょうや。

まるで『正直者が馬鹿を見る』世の中でぇ。年金や保険料をあまり払っていないお方が、ちゃっかり蓄えをして良い暮らしをしているなんて話を聞くと、 上様は一体何を考えていらっしゃるんでしょうなぁ？

保険っちゅうもんは、リスクが高い人ほど高く払う道理、なんて声も聞こえてきますが。。。

…と、長々と愚痴をこぼしましたが、こんな世の中だからこそ、足元をもう一度見つめ直して、つつましい暮らしを心がけるのも、また一興かもしれませんなぁ。

そこで今こそ見直したいのが、「手作り弁当」という選択肢です。 

手作り弁当は、経済的なメリットはもちろんのこと、栄養バランスを自分でコントロールできる、安心・安全な食材を選べるなど、多くの魅力があります。今回は、忙しい毎日でも無理なく続けられるよう、冷凍食品を活用した時短術や、健康的なPFCバランスを考えたレシピをご紹介します。

忙しいあなたへ！冷凍食品で賢く時短弁当 

「お弁当作りは時間がかかる」と思っていませんか？ 冷凍食品を上手に活用すれば、驚くほど簡単に美味しいお弁当が作れます。

冷凍野菜を味方に！

• カット済み冷凍野菜：ほうれん草、ブロッコリー、ミックスベジタブルなどは、必要な分だけすぐに使えるので便利。おひたしや炒め物、スープの具材など、幅広い料理に活用できます。
• 冷凍きのこ：炒め物や和え物に加えるだけで、風味と栄養価がアップ。
• 冷凍フルーツ：デザートやヨーグルトのトッピングに。自然な甘さでヘルシーです。

冷凍おかずを上手に活用！

• ミートボールや唐揚げなどの加工済み冷凍食品：忙しい日のメインおかずに。温めるだけで食べられるので、調理時間を大幅に短縮できます。自然解凍OKなおかずも増えています。
• 作り置き冷凍：週末にまとめて作ったおかずを冷凍しておけば、平日は詰めるだけでOK。ひじきの煮物、きんぴらごぼう、鶏むね肉の照り焼きなど、様々な種類をストックしておくと便利です。
• 冷凍ご飯：炊き立てご飯を小分けにして冷凍しておけば、いつでも美味しいご飯が食べられます。

時短テクニック

• 夕食のついでに翌日のおかずを準備する：炒め物や煮物など、夕食のおかずを少し多めに作り、取り分けておきましょう。
• 電子レンジをフル活用：冷凍野菜や冷凍ご飯の温めはもちろん、一部のおかずの調理にも活用できます。
• 詰め方の工夫：ご飯とおかずを交互に詰めたり、仕切りを活用したりすることで、見た目も美しく、短時間で詰めることができます。

PFCバランスを考えた健康レシピ 健康的で満足感のあるお弁当を作るためには、PFC（Protein：タンパク質、Fat：脂質、Carbohydrate：炭水化物）のバランスを意識することが大切です。

PFCバランスの目安（一例）

• 炭水化物：50～60%
• タンパク質：13～20%
• 脂質：20～30% これはあくまで目安です。活動量や個人の目標に合わせて調整しましょう。

主食（炭水化物）：エネルギー源となるご飯やパン

• 白米に発芽玄米や麦を混ぜる：食物繊維が豊富になり、血糖値の急激な上昇を抑えます。
• おいなりさんや混ぜご飯：野菜やタンパク質を混ぜ込むことで、栄養バランスがアップします。

主菜（タンパク質）：筋肉や血液を作るもととなる肉、魚、卵、大豆製品

• 鶏むね肉のハーブ焼き：低脂質高タンパクでヘルシー。ハーブで風味豊かに。鶏むね肉に塩、こしょう、お好みのハーブを擦り込み、フライパンで焼きます。
• 鮭の塩焼き：良質なタンパク質とDHA・EPAが豊富。鮭に塩を振り、グリルまたはフライパンで焼きます。
• 卵焼き：手軽にタンパク質を摂取できます。野菜やチーズを加えてアレンジも楽しめます。卵に砂糖、醤油、だし汁を混ぜ、油をひいた卵焼き器で焼きます。
• 豆腐ハンバーグ：ヘルシーで腹持ちも良い一品。木綿豆腐、鶏ひき肉、パン粉、卵、玉ねぎなどを混ぜて成形し、フライパンで焼きます。

副菜（ビタミン・ミネラル・食物繊維）：体の調子を整える野菜、きのこ、海藻類

• 彩り野菜のソテー：パプリカ、ピーマン、ブロッコリーなどをオリーブオイルで炒めます。
• ひじきの煮物：鉄分や食物繊維が豊富。ひじきを水で戻し、人参、油揚げなどと一緒に煮ます。
• ほうれん草のおひたし：鉄分やビタミンが豊富。茹でたほうれん草を醤油とだし汁で和えます。
• きのこのマリネ：低カロリーで食物繊維が豊富。しめじ、エリンギなどをオリーブオイル、酢、ハーブでマリネします。
• 白菜のキムチ：食物繊維に加え、豊富に含まれている乳酸菌による腸内環境の改善も期待できます。

私が作ったお弁当の紹介

• 唐揚げ弁当

梅と枝豆の混ぜご飯（市販のものを混ぜるだけ）

唐揚げは高タンパク質の鶏むね肉。皮は使わず脂質をCUT！

自然解凍OKな冷凍ブロッコリー

• 鶏そぼろ丼

鶏そぼろ(むね肉)、炒り卵、冷凍ブロッコリーで三色丼に

• 唐揚げ弁当

白米:発芽玄米=1:1 に十五穀米をプラス

さばの塩焼きも自然解凍OK！

炒り卵は冷蔵庫で2,3日保存が効くので彩みちる使い回しコーデ

塩昆布で味のアクセント！

手作り弁当を続けるためのヒント

• 無理のない範囲で始める：まずは週に数回から、できる範囲で手作り弁当に挑戦してみましょう。
• お気に入りのレシピを見つける：自分が美味しいと思えるレシピを見つけることが、継続の秘訣です。似たようなレシピの繰り返しでいいんです！
• 便利なグッズを活用する：詰めやすいお弁当箱や、保冷バッグなどを活用すると、快適にお弁当作りができます。使い捨てのお弁当箱も便利です！
• SNSなどで情報を共有する：他の人のアイデアを参考にしたり、自分の作ったお弁当を記録したりするのもモチベーション維持に繋がります。

物価高だからこそ、手作り弁当は賢く節約するための有効な手段です。江戸時代にはない技術が詰まった冷凍食品を上手に活用し、PFCバランスを考えた健康的なお弁当で、美味しく、そしてお財布に優しいランチタイムを楽しみましょう！てやんでい！

（このブログの執筆には生成AIのGeminiが使われ、文章全体の95%をAIが担当しています。）

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2025年05月14日

新年度（中島）

北米発着の海上コンテナ輸送、全世界へのフラットラック・
オープントップコンテナ（オーバーゲージカーゴ）の輸送を得意としていますが、
最近中南米、インド向け、中国から日本への輸入も積極集荷しているジャパントラストの中島です。

新年度が始まり1か月が経ちましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか。

中島家は末っ子が小学校新1年生になりまして、全ての（カバーやキャップがあるものはそのパーツ全ての）持ち物に名前を書く地獄からやっと解放されました💦

少し話は遡ります。

上の子が使っている上履き袋、実は中島の手作りです。

嬉しいことに気に入ってくれてずっと使ってくれていましたが3月、6年目に突入する前に、

新しい袋が欲しい。

作って!!

って、、、、つくって??!!Σ(￣□￣|||)

買っても良いんだよ、と言いましたが、、、、作って欲しいそうです。。。。

という事で一緒に材料を買いに行き、3時間かけて作成しました。

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2025年04月22日

こんなお家に住みたいなぁ、設計の目線で話します！（山本）

北米発着の海上コンテナ輸送、全世界へのフラットラック・

オープントップコンテナ（オーバーゲージカーゴ）の輸送を得意としていますが、

最近、中南米やインド向けの輸出、中国から日本への輸入も積極的に集荷しているジャパントラストの山本です。

みなさま、はじめまして！

2025年2月にジャパントラストに入社いたしました、

**山本 椋亮（やまもと りょうすけ）**と申します。

現在28歳。

営業として新たなスタートを切り、

ただいま、絶賛研修中の身でございます。　

まだまだ学ぶことばかりですが、  

「おもしろそうなヤツが入ってきたな」と思っていただけるように、  

全力で吸収していく所存です！ 

これからどうぞ、よろしくお願いいたします！　

さて、少しだけ自己紹介をさせていただきます。　

前職では、名古屋市にある木造住宅の工務店で、

設計課に所属しておりました。　

設計は設計でも、主に構造設計や省エネ計算など、

少し専門的な分野を担当。　

そんな経歴もあり、

現在は営業として、まったく新しいフィールドに挑戦中です。　

今回は、前職の経験を活かして、

カタログやホームページだけでは伝わりにくい

「お家の性能」について、

「私ならこんな家に住みたいなぁ」という視点から、

その基準や考え方をお話ししてみようと思います。　

これからお家を建てようという方がいらっしゃいましたら、

ぜひご参考にしていただけたら嬉しいです。

1.  耐震性

「 許容応力度計算 の 耐震等級3 」

今の時代、地震に強いお家がいいですよね。

地震に強いお家の基準である耐震等級は１〜３まであり、3が一番強いです。

耐震等級3のお家は、

2016年の熊本地震の「ダブルパンチ」にも耐え、

ほとんど壊れなかったことが証明されています。

ただ、耐震等級3にも種類があって、その中でも許容応力度計算によるものが一番安心。

最近は、これを採用する工務店が増えてきていて、住宅業界全体でも、許容応力度設計が推奨されています。

「許容応力度計算」って言うところがポイントです。

2. 断熱性

「 理想はG3 (断熱等級7)！でも現実的に狙うなら G2 (断熱等級6) が現実的！」

冬は暖かく、夏は涼しい家が良いですよね。

G3や断熱等級7は、家の断熱性能を示す基準で、他にもZEH基準なんかもその一部です。

わかりやすく性能を良い順に並べると、こんな感じです。

「 G3 = 断熱等級7 >> G2 = 断熱等級6 > G1 > ZEH = 断熱等級5 > 断熱等級4 」

実際に各基準で建てられた家に住んでみると、G3の快適さは圧倒的です！

でも、G3基準にするための費用も、それ以下に比べると圧倒的！笑

そのため、普通のご家庭では、G2（断熱等級6）が現実的です！

もちろん、お金に余裕がある方は、G3を狙ってみてください！

3. 気密性

「 C値 = 0.5 以下！ 」

隙間のあるお家には住みたくないですよね！

C値は気密性能の基準で、数値が小さいほど家の隙間が少ないということ。

例えば、C値=1.0だと、お家全体に対して、はがき1枚分の隙間があるイメージです。

気密性が悪いと、いくら断熱性が良くても、温度がうまく保てません！

でも、C値について説明している工務店やハウスメーカーは少ないので、

C値を掲載しているところは、断熱性と気密性をしっかり理解している可能性が高いです！

業界では、C値=1.0が高気密住宅の基準とされていますが、

気密性をしっかり意識しているところは、C値 = 0.5以下を目指していることが多いです。

★まとめ★

ジャパントラスト山本が考える「わたしが住みたい家」3つのポイント

1. 耐震性「 許容応力度計算 の 耐震等級3 ！」

2. 断熱性「 G2 (断熱等級6)！」

3. 気密性「 C値 = 0.5 以下！ 」

以上！…..

とはいえ、これらすべてを実現しようとすると、やっぱり費用がかかってきます。。。

でも、費用を少しでも抑える方法があるんです！

海上コンテナ輸送だけでなく、そんなお家づくりのテクニックに興味がある方は、ぜひジャパントラスト山本までお問い合わせください！！

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・全世界へのフラットラック・オープントップコンテナ（オーバーゲージカーゴ）の輸送で

　ご相談の方は こちら

2025年04月11日

2024年のあれこれ（伊藤）

北米発着の海上コンテナ輸送、全世界へのフラットラック・
オープントップコンテナ（オーバーゲージカーゴ）の輸送を得意としていますが、
最近中南米、インド向け、中国から日本への輸入も積極集荷しているジャパントラストの伊藤です。

2024年も国内国外いろいろ旅行に行きました！

まずは人生初香港！

相席文化が新鮮でローカルな食堂に行くのが楽しかったです。

常連のおじい様と一緒のテーブルになったときは、私の分のお茶までおかわりを頼んでくれたり

飲茶のおすすめの食べ方を教えてくれたりと至れり尽くせりでした😊

フェリーでマカオへも

ちゃんとカジノをやって、ちゃんと負けました、、

でも荘厳美麗な街を見ていると、自分のちっぽけな負け額なんて気にならなくなってきて

図らずも不夜城の魅力を堪能いたしました。

友人との夏の恒例旅行はタイ🐘

インスタでよく見る映え寺へ！

微妙すぎて大笑いしながら滞在時間3分で撤退しました！

タイ料理は何食べてもおいしいですね

国内旅行は母の趣味の付き添いでクラシックホテルめぐりを始めました

長崎の雲仙観光ホテル

日光金谷ホテル

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2025年03月25日

<物価高に対抗！> <3000円で東京満喫！>1日遊び倒してみた（瀧澤）

2025年03月14日

遛娃 （りゅう わ）（柳）

北米発着の海上コンテナ輸送、全世界へのフラットラック・
オープントップコンテナ（オーバーゲージカーゴ）の輸送を得意としていますが、
最近中南米、インド向け、中国から日本への輸入も積極集荷しているジャパントラストの柳です。

タイトルに vσ( -?.?-。)ｳｰﾝ  の方へ：
遛娃  （りゅう わ）は中国語で子供を遊びに連れて行くという意味です。

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2025年02月18日

9連休のお正月（今藤）

12/29(日)
極寒＆冬休みで激混みのディズニーシーへ
カイロを全身にはり、ポケットにも入れて完全防寒で楽しんできました♪
昨年できた新エリアのファンタジースプリングスへは夏にも行ったのですがそこで乗れなかったラプンツェルのランタンフェスティバルに乗ってきました。
映画の世界そのままでとっても感動しました。

12/31(火)
愛知の実家に帰省＆そのまま岐阜県の祖父母の家へ
祖父母の家は豪雪地帯なので一面の雪景色がとても綺麗です。
寒すぎるのでほぼこたつの中で過ごしました。
年越しもこたつです。

1/3(金)
大学時代の友人と食事に行きました。
くだらない話しかしていなくて何を話したか覚えていないですが楽しかったです。

夜家族で毎年恒例の熱田神宮に初詣に行きました。
おみくじを引いたら「吉」でした。

「商売　急げば損あり」との事でしたので今年は一つ一つ丁寧にお仕事をこなしていければと思います！
皆さんのお正月の思い出話もぜひお聞かせください★

今年もどうぞよろしくお願いいたします！

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2025年02月11日

金沢旅行（有田）

北米発着の海上コンテナ輸送、全世界へのフラットラック・
オープントップコンテナ（オーバーゲージカーゴ）の輸送を得意としていますが、
最近中南米、インド向け、中国から日本への輸入も積極集荷しているジャパントラストの有田です。

この1月から社員として事業推進部に配属されました。これからもどうぞよろしくお願いいたします。

昨年の12月は色々な場所へ出かけました。その中でも、友人と行った金沢旅行の思い出について書いてみたいと思います。

私も友人もお寿司やカニが大好きなので、食べ物を楽しみに、雪と寒さにおびえながら旅行を決めました。
私は楽しみすぎて旅のしおりを作ってしまいました…。

友人も観光スポットやおいしそうなご飯屋さんをたくさんリサーチしてくれて、出発前からテンションは最高潮でした。

今回の旅では、食べること以外に「頑張って写真を撮る」ことも目標に掲げていました。
いつも写真を撮り忘れてしまうので、フィルムカメラを購入し、「必ずフィルムを使い切る」というノルマを設定しました…！

金沢に到着した一日目は、21世紀美術館と兼六園を訪れました。
有名なプールで写真を撮ったり、兼六園で自然を満喫したり…。

事前に想像していたよりもずっといいお天気だったので、たくさん観光を楽しめました！

美術館に行く機会があまりなく少し不安もありましたが、大きな作品や動く作品が多く、楽しむことができました。

兼六園の広さと山道に足が少し悲鳴をあげましたが、良い思い出です。

ゆっくり散歩するにはとても素敵な場所でした。

夜はもちろんカニ三昧！🦀

ひとり一匹ずつの茹でガニとカニ鍋で、カニを存分に堪能しました。

二日目は近江町市場とひがし茶屋街へ。

近江町市場では牡蠣など海鮮の食べ歩きができて、とってもおいしかったです

ひがし茶屋街にはレトロな街並みとおいしいお茶菓子がたくさんあり、カフェをハシゴして楽しみました。

天気にも恵まれ、あっという間の二日間でした。

友人とは「一緒に46都道府県を踏破する」という目標を掲げていますので、またいろいろな場所へ行ってみたいです！

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2025年01月23日

2025年の抱負（手代森）

北米発着の海上コンテナ輸送、全世界へのフラットラック・
オープントップコンテナ（オーバーゲージカーゴ）の輸送を得意としていますが、
最近中南米、インド向け、中国から日本への輸入も積極集荷しているジャパントラストの手代森です。

皆様インフルエンザが流行っておりますが、体調には問題ないでしょうか。

長い年末年始のお休みも瞬く間に過ぎ去りましたが、早速今年の抱負を決めました、

今年の抱負は、楽しく運動することです！！！

去年の夏から、マシンピラティスなるものを始めて、毎週楽しくレッスンに通ってます。

週１回のレッスンですが、出勤前の07:30から開始で朝活にもなって最高です。

出勤前に気分爽快で出社できますのでお勧めです♡

マシーンを使うので、体が多少硬くてもマシーンの助けでそんなに苦ではありません。。笑

実際に体験している写真を載せたいことですが、まだまだ綺麗なポーズができないので、マシーンの写真でご容赦ください💦

★番外編★

旅行ネタがほとんど ないのですが、

去年の秋に念願だった福井県の東尋坊に行ってきました。

想像していた風景より何倍も綺麗でした。

ドラマの中でしか見たことがない景色だったので、行けてよかったです。

2025年もどうぞよろしくお願いいたします。

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2025年01月14日

お引越し（山田）

北米発着の海上コンテナ輸送、全世界へのフラットラック・
オープントップコンテナ（オーバーゲージカーゴ）の輸送を得意としていますが、
最近中南米、インド向け、中国から日本への輸入も積極集荷しているジャパントラストの山田です。

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。

昨年6月に縁があってジャパントラストに入社しました。

入社をきっかけに静岡から名古屋の空き家になっていた奥さんの実家に引っ越して来ました。